السلام عليكم
الله ياجركم ويعطيكم العافيه
أنا بنت عمري17 وطولي167وفصيلتي+o
أول وزني 86وسويت رجيم ونقصت لمن صار82
وابغى انزل 67
اتمنى تفيدوني بالرجيم والرياضه ومده الرجيم الله يجزاكم الجنه يارب…
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
اتبعي الطرق السليمة و الأساسية لفقدان الوزن، و هي العادات الغذائية الصحيحة و الرياضة.
الإرشادات موجودة هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
و راجعي موقع ميزان، هناك الكثير من الإرشادات و النصائح التي تُجيب على تساؤلاتك:
http://www.mizanh.com
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)