عموما، ليس هناك حمية معينة لخمول الغدة الدرقية. وليس هناك أدلة على أن تناول أو تجنب بعض الأطعمة سوف يحسن وظائف الغدة.
لكن هناك بعد النصائح و الإرشادات حول العادات الغذائية:
١- أخذ أدويتك الموصوفة لك من قبل الطبيب.
٢- ينبغي تجنب بعض الأطعمة لمدة تصل إلى ساعتين بعد تناول الدواء، مثل الملفوف، القرنبيط، السبانخ، الصنوبر، اللفت، وبذور الكتان، فول الصويا، لأنها يمكن أن تتعارض مع فعالية الدواء.
٣- اتبعي الطرق السليمة و الأساسية لفقدان الوزن، و هي العادات الغذائية الصحيحة و الرياضة.
اتبعي الإرشادات الموجودة هنا: http://www.askdr.com/?p=4419
و راجعي موقع ميزان، هناك الكثير من الإرشادات و النصائح التي تُجيب على تساؤلاتك: http://www.mizanh.com
٤- احذري تجويع نفسك عند اتباع نظام غذائي، لأن عملية حرق الغذاء في الجسم سوف تبطئ و تقل.
٥- هناك ثلاثة قواعد أساسية يجب اتباعها للتأكد من الحفاظ على عملية حرق الغذاء. (1) أبدا لا تتركي أي وجبة، (2) تناول البروتين مع كل وجبة، (3) تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات يوميا.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
عموما، ليس هناك حمية معينة لخمول الغدة الدرقية. وليس هناك أدلة على أن تناول أو تجنب بعض الأطعمة سوف يحسن وظائف الغدة.
لكن هناك بعد النصائح و الإرشادات حول العادات الغذائية:
١- أخذ أدويتك الموصوفة لك من قبل الطبيب.
٢- ينبغي تجنب بعض الأطعمة لمدة تصل إلى ساعتين بعد تناول الدواء، مثل الملفوف، القرنبيط، السبانخ، الصنوبر، اللفت، وبذور الكتان، فول الصويا، لأنها يمكن أن تتعارض مع فعالية الدواء.
٣- اتبعي الطرق السليمة و الأساسية لفقدان الوزن، و هي العادات الغذائية الصحيحة و الرياضة.
اتبعي الإرشادات الموجودة هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
و راجعي موقع ميزان، هناك الكثير من الإرشادات و النصائح التي تُجيب على تساؤلاتك:
http://www.mizanh.com
٤- احذري تجويع نفسك عند اتباع نظام غذائي، لأن عملية حرق الغذاء في الجسم سوف تبطئ و تقل.
٥- هناك ثلاثة قواعد أساسية يجب اتباعها للتأكد من الحفاظ على عملية حرق الغذاء. (1) أبدا لا تتركي أي وجبة، (2) تناول البروتين مع كل وجبة، (3) تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات يوميا.
المصدر:
http://www.mayoclinic.com/health/hypothyroidism-diet/AN01478
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)