المشي الخفيف لمدة ٣٠ دقيقة تقريباً بعد الأكل يساعد على الهضم و يقلل من شعور الحرقان أو الحموضة، لكن قد لا يناسب الكل،
بعض الناس قد تشعر بتقلصات في المعدة أو إنتفاخات. و أيضاً يختلف على حسب نوع الأكل، فالمشي بعد وجبة عالية في الدهون أو البروتين قد يتسبب بأحد الأعراض السابقة.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
المشي الخفيف لمدة ٣٠ دقيقة تقريباً بعد الأكل يساعد على الهضم و يقلل من شعور الحرقان أو الحموضة، لكن قد لا يناسب الكل،
بعض الناس قد تشعر بتقلصات في المعدة أو إنتفاخات. و أيضاً يختلف على حسب نوع الأكل، فالمشي بعد وجبة عالية في الدهون أو البروتين قد يتسبب بأحد الأعراض السابقة.
المصدر:
http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Mens_Health_Watch/2009/August/Walking-Your-steps-to-health?print=1
http://www.livestrong.com/article/356436-how-can-walking-affect-the-rate-of-digestion/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)