أنا فتاة عمري 23 سنة وطولي 160سم ووزني 54 اعاني لفترة طويله أن وزني لايزداد كثيرا ولا ينقص بالرغم انني احرم من نفسي من وجبات كثيرة وخاصة فترة الغداء مع العلم ايضا بدأت قريبا بالمشي لنصف ساعه ولكن بدون جدوى ولذلك اريد نظام غذائي في رمضان يساعدني ع نقصان وزني >> وشكراا ^&^
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
مرحبا.. قد يساعدك الإطلاع على هذه الأسئلة :-
الوزن المثالي : http://www.askdr.com/archives/8902 ، http://www.askdr.com/archives/6175
بالإضافة إلى صفحة أسئلة رمضان : http://www.askdr.com/?page_id=6038
عن المُجيب
طالبة تصميم داخلي مهتمة بالتعلم واللغات و علم النفس ~