26ديسمبر

أعاني من زيادة الوزن وكبر منطقة الصدر، ما الحل؟

انا شاب ( رجل ) عمري 18 سنة
طولي 120 سم
وزني 125 كجم

اشعر باحراج من حجم صدري , اتوقع بان السبب هو من الوزن.

اريد ان ابدا بتخفيف وزني خصوصا منطقة الصدر ومنطقة اسفل الظهر.

ماهي التمارين التي يجب ان امارسها وكم المده؟؟
ماهي الاكلات التي يجب ان اقللها ؟؟
متى امارس هذه الرياضة ؟؟

وشكرا لكم …

شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1.  

    قد يساعدك الإطلاع على هذه الأسئلة :-

    الرياضة في تخفيف الوزن : http://www.askdr.com/archives/4058

    المدة الطبيعية لنزول الوزن : http://www.askdr.com/archives/6761

    أسرع الطرق لإنزال الوزن : http://www.askdr.com/archives/4419

    ، http://www.askdr.com/archives/7548

     

     

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب