ما هي الكمية المناسب أخذها من حبوب شيتوكال؟

أنا حابب اخذ من شيتوكال .. كم الكمية المفروض اخذها في اليوم ومتى يبدأ مفعولها ..

ومن المستحسن اسوي معاها رياضة ولا بدون ما يفرق ؟