انا اشرب 5 لتر من الماء في اليوم بغرض التنحيف هل يوجد اضرار لكثره شرب الماء اذا كان يوجد اضرار لهذه الكميه من الماء فكم اشرب لتر باليوم للتنحيف يعني. اريد اكثر من 8 اكواب او 2 لتر هل اقصى حد 3 لتر وهل يسمح ان اشرب اكثر من ذلك
اريد ان اعرف ماهي اقصى كميه لشرب الماء بدون اضرار لاني اود ان اشرب الكثيييير حتى انحف
علما انني قد تعرضت منذ 3 سنوات لحصوه بالكلى بسبب قلة شرب الماء لاكنها نزلت مع البول قال لي الدكتور اني اعاني من الاملاح واوصاني بشرب 12 كوب يوميا
وُضعت توصيات عامة بالنسبة للرجال ما يقارب من 3 لترات (حوالي 13 أكواب) تشمل جميع المشروبات، عصيرات، شاي، قهوة… و للنساء هو 2.2 ليتر (حوالي 9 أكواب) من مجموع المشروبات يوميا.
الإفراط في شرب الماء يمكن أن يتسبب في عدم توازن الأملاح و المعادن في الجسم، و قد سجلت حالات وفاة نادرة بما يسمى بتسمم المياه،
وفقا لمعاهد الصحة الوطنية، فأعراض زيادة المياه في الجسم قد تتضمن الصداع، الارتباك، الغثيان وتغيرات في السلوك.
بالإضافة إلى إرهاق الكليتين، زيادة كمية الدم مما يرهق عضلة القلب أيضاً.
المصدر:
http://chemistry.about.com/cs/5/f/blwaterintox.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication
http://www.iom.edu/Reports/2004/Dietary-Reference-Intakes-Water-Potassium-Sodium-Chloride-and-Sulfate.aspx
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
أما بالنسبة لعلاقة الماء بفقدان الوزن يرجى الإطلاع على الإجابة هنا:
http://www.askdr.com/?p=638
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)