1-يتكون الشعر من البروتين بنسبة 97% لذلك فإن تناول الاطعمة التي تحتوي على المواد الاساسية لنمو الشعر مثل :البروتين-الحديد -فيتامين ب-الزنك -فيتامين أ -فيتامين ج و البيوتين يساعد على تقويته ونموه
امثلة على الاطعمة الغنية بهذه المواد :السمك -البقوليات -الاوراق الخضراء -البيض -الصويا
2-يمكن تناول كبسولات الفيتامينات من الصيدلية بكميات معتدلة في حالة لم يحصل الجسم على كفايته من الطعام المتناول
3-حماية الشعر من التعرض للحرارة سواء كانت حرارة الشمس خارج المنزل او حرارة الاستشوار
4-عدم شد الشعر و تسريحه على جهة واحدة وبقوة لانه يزيد من تساقط وضعف الشعر
5-عمل مساج للرأس بحركات دائرية يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الرأس
6-غسل الشعر ب Rosemary او ما يعرف ب إكليل الجبل يساعد على سرعة نمو الشعر و استخدام الزيوت بشكل اسبوعي مثل زيت الزيتون و الصبار
7-اختيار شامبو الشعر بعناية والابتعاد عن الانواع التي تحتوي على مادتي “ammonium laurel sulphate” or “silicon” حيث تسبب جفاف للشعر
بسم الله الرحمن الرحيم
هذه بعض النصائح لتقوية وزيادة نمو و سماكة الشعر
1-يتكون الشعر من البروتين بنسبة 97% لذلك فإن تناول الاطعمة التي تحتوي على المواد الاساسية لنمو الشعر مثل :البروتين-الحديد -فيتامين ب-الزنك -فيتامين أ -فيتامين ج و البيوتين يساعد على تقويته ونموه
امثلة على الاطعمة الغنية بهذه المواد :السمك -البقوليات -الاوراق الخضراء -البيض -الصويا
2-يمكن تناول كبسولات الفيتامينات من الصيدلية بكميات معتدلة في حالة لم يحصل الجسم على كفايته من الطعام المتناول
3-حماية الشعر من التعرض للحرارة سواء كانت حرارة الشمس خارج المنزل او حرارة الاستشوار
4-عدم شد الشعر و تسريحه على جهة واحدة وبقوة لانه يزيد من تساقط وضعف الشعر
5-عمل مساج للرأس بحركات دائرية يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الرأس
6-غسل الشعر ب Rosemary او ما يعرف ب إكليل الجبل يساعد على سرعة نمو الشعر و استخدام الزيوت بشكل اسبوعي مثل زيت الزيتون و الصبار
7-اختيار شامبو الشعر بعناية والابتعاد عن الانواع التي تحتوي على مادتي “ammonium laurel sulphate” or “silicon” حيث تسبب جفاف للشعر
http://www.livestrong.com/article/97481-can-make-hair-stronger/
http://www.livestrong.com/article/209460-how-to-increase-hair-growth-for-women/
http://www.onlymyhealth.com/how-improve-hair-growth-naturally-1298015561
m.wikihow.com/Speed-up-Hair-Growth
عن المُجيب
ادرس الصيدلة السريرية في سنتي الخامسة جامعة الملك عبد العزيز - جدة