لا انصح باستخدام الحبوب و الادوية الا اذا كانت حالة مرضية او طارئة تتطلب ذلك و لا يكون ذلك الا باستشارة الطبيب المتخصص المشرف على الحالة.
انصحك باجراء التعديلات بالتدريج على نمط حياتك. الحلم الذي يطمح له الكثير (كل زي ما تبغى و خذ حبة و يتعدل كل شي) حلم وهمي للاسف و بالتالي التعديل يتطلب القليل من الجهد
هذه بعض التعديلات اللي ممكن تحدث نتائج هائلة و طويلة المدى
اولا: ابتعد عن المقليات والفاست فود و السكريات الكثيرة لانها تتخن و مسرطنة.
ثانيا: لازم تدخل الخضار والفواكه بكل اشكالها لانها خطوة سهلة و شاملة حيث انها تحتوي على اغلب العناصر اللي نحتاجها
ثالثا: لازم لازم تتحرك ٥ مرات في الاسبوع عالاقل نص ساعة الى ساعة برياضة ترفع النبض والتعرق مثل المشي السريع او الجري او السباحة او الدراجة او نط الحبل
طبيب امتياز - مدرب صحة. مهتم بالصحة العامة و خصوصا مشاكل الوزن و السمنة. مؤسس مجموعة ميزان لدعم الصحة @MizanHealth
يقود "ثورة الصحة" مع د. أبي البشير والتي اعلن انطلاقها في مؤتمر تيد (الرابط)
http://www.youtube.com/watch?v=uioVMFELHqY
كاتب و مدون للعديد من المقالات الصحية
يطمح لايصالك للوزن المثالي لجسمك و صحتك و يصرخ و يصرخ حتى يأكل اولادك أكل صحي في المدارس
يتدرب للماراثون و درب العديد من الناس على التحكم في العوامل المؤثرة على وزنها و صحتها
لا انصح باستخدام الحبوب و الادوية الا اذا كانت حالة مرضية او طارئة تتطلب ذلك و لا يكون ذلك الا باستشارة الطبيب المتخصص المشرف على الحالة.
انصحك باجراء التعديلات بالتدريج على نمط حياتك. الحلم الذي يطمح له الكثير (كل زي ما تبغى و خذ حبة و يتعدل كل شي) حلم وهمي للاسف و بالتالي التعديل يتطلب القليل من الجهد
هذه بعض التعديلات اللي ممكن تحدث نتائج هائلة و طويلة المدى
اولا: ابتعد عن المقليات والفاست فود و السكريات الكثيرة لانها تتخن و مسرطنة.
ثانيا: لازم تدخل الخضار والفواكه بكل اشكالها لانها خطوة سهلة و شاملة حيث انها تحتوي على اغلب العناصر اللي نحتاجها
ثالثا: لازم لازم تتحرك ٥ مرات في الاسبوع عالاقل نص ساعة الى ساعة برياضة ترفع النبض والتعرق مثل المشي السريع او الجري او السباحة او الدراجة او نط الحبل
عن المُجيب
طبيب امتياز - مدرب صحة. مهتم بالصحة العامة و خصوصا مشاكل الوزن و السمنة. مؤسس مجموعة ميزان لدعم الصحة @MizanHealth يقود "ثورة الصحة" مع د. أبي البشير والتي اعلن انطلاقها في مؤتمر تيد (الرابط) http://www.youtube.com/watch?v=uioVMFELHqY كاتب و مدون للعديد من المقالات الصحية يطمح لايصالك للوزن المثالي لجسمك و صحتك و يصرخ و يصرخ حتى يأكل اولادك أكل صحي في المدارس يتدرب للماراثون و درب العديد من الناس على التحكم في العوامل المؤثرة على وزنها و صحتها