27يونيو

كيف تنحف بسرعة؟

السلام عليكم …
وحده من أقاربي وزنها 62 وطولها 160 سنة ثاني متوسط يعني
هي تبغى تنحف قبل لا يجي العيد
وما تعرف كيف تبدأ تنحف
يعني هي الحين في الأيام ذي ما تآكل كثير
ولا تعمل رياضة فتبغى تنحف يعني ع الأقل يوصل وزنهآ 55

شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. ملاحظة: عادة ما امتنع عن تشخيص حالة او تقديم استشارة شخصية بمجرد المعلومات المقدمة في السؤال لان الاستشارة تحتاج الى معلومات اكثر من تلك الموجودة في الاعلى

    لكن في العموم:

    النزول السريع لا ينصح به و لا يجب ان يكون هدفا من اهدافنا لانه له مضار عالجسم و قد يؤدي لعودة الوزن المفقود بعد ترك النظام الصارم والذي من المستحيل المتابعة عليه مدى الحياة. لتقريب الفكرة: اذا كانت تاكل كمية من الاكل بعدين قللت تلك الكمية بشكل مفاجئ الجسم قد يحس انه في مجاعة نوعا ما و يبدا في التخزين فيكون له ردة فعل عكسية.

    الافضل القيام ببعض التغييرات في العادات الغذائية و التي تضمن الاستمرارية و تؤدي لنقصان الوزن في نفس الوقت

    شاهد هذا الفيديو فيه جهد لطيف جدا و ممكن يقدم لها التحفيز المناسب

    عن المُجيب

    طبيب امتياز - مدرب صحة. مهتم بالصحة العامة و خصوصا مشاكل الوزن و السمنة. مؤسس مجموعة ميزان لدعم الصحة @MizanHealth يقود "ثورة الصحة" مع د. أبي البشير والتي اعلن انطلاقها في مؤتمر تيد (الرابط) http://www.youtube.com/watch?v=uioVMFELHqY كاتب و مدون للعديد من المقالات الصحية يطمح لايصالك للوزن المثالي لجسمك و صحتك و يصرخ و يصرخ حتى يأكل اولادك أكل صحي في المدارس يتدرب للماراثون و درب العديد من الناس على التحكم في العوامل المؤثرة على وزنها و صحتها

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب