بعض النصائح المفيدة لهذه العادة:
١- الابتعاد عن الحالات النفسية المسببة لهذه العادة, مثل الملل, او القلق النفسي.
٢- حافظ على تقليم الأظافر وازالة الجلد الزائد حول الظفر, كدافع للمحافظة عليه.
٣- أشغل يدك دائما بعمل ما, ككتاب او الة موسيقية او -مسبحة- مثلا, وأشغل فمك بقطعة من اللبان او الحلوى.
هذا مقال من موقع الجمعية السعودية لأمراض وجراحة الجلد كتبه استشاري طب الأمراض الجلدية ستجد فيه معلومات تفيدك بإذن الله
http://www.ssdds.org/arb/index.php?option=com_content&task=view&id=386&Itemid=1
عن المُجيب
طالب في السنة الخامسة بكلية الطب، جامعة الملك عبد العزيز
بعض النصائح المفيدة لهذه العادة:
١- الابتعاد عن الحالات النفسية المسببة لهذه العادة, مثل الملل, او القلق النفسي.
٢- حافظ على تقليم الأظافر وازالة الجلد الزائد حول الظفر, كدافع للمحافظة عليه.
٣- أشغل يدك دائما بعمل ما, ككتاب او الة موسيقية او -مسبحة- مثلا, وأشغل فمك بقطعة من اللبان او الحلوى.
source: http://www.mayoclinic.com/health/nail-biting/AN01144