نحن لا ننصح بالرجيمات القاسية، و الأنظمة التي نقترحها هيا عادات غذائية و نمط حياة صحي يجب أن يتبعه الجميع،
نزول الوزن يأتي من تقليل السعرات الحرارية عن الإحتياج اليومي.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
نحن لا ننصح بالرجيمات القاسية، و الأنظمة التي نقترحها هيا عادات غذائية و نمط حياة صحي يجب أن يتبعه الجميع،
نزول الوزن يأتي من تقليل السعرات الحرارية عن الإحتياج اليومي.
لحساب كتلة الجسم:
http://www.mayoclinic.com/health/bmi-calculator/NU00597
لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)