ممتاز و زيت السمك يحتوي على أوميغا٣ و ما منها ضرر بإذن الله اذا استخدمت بالكمية الموصاة..
و لزيادة كتلة العضلات، يجب التركيز على كل الأكلات المحتوية على البروتين مثل اللحم، الدجاج، السمك، بياض البيض المسلوق، الفول و البقوليات..
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
ممتاز و زيت السمك يحتوي على أوميغا٣ و ما منها ضرر بإذن الله اذا استخدمت بالكمية الموصاة..
و لزيادة كتلة العضلات، يجب التركيز على كل الأكلات المحتوية على البروتين مثل اللحم، الدجاج، السمك، بياض البيض المسلوق، الفول و البقوليات..
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)