انا كان وزني 45 و مع المشي صار 39 و اذا ركضت اتعب بسرعه وش الحل ؟ مع العلم اني اذا اكلت وجبه دسمة لازم امشي لمده ساعه او نصف ساعه و اركض بس موب كثير لاني اتعب بسرعه ايش الحل انا اتعب بسرعه و هالمشكلة اعاني منها
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
وزنك قليل جداً، لا ترهق نفسك أكثر من اللازم،
حدد هدفك من الرياضة هل هو بناء عضلات أم حرق دهون.
عموماً يمكنك الإطلاع على أجوبة مشابهة هنا:
http://www.askdr.com/?p=1345
http://www.askdr.com/?p=4278
أيضاً راجع موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)