تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض) تستخدم من قبل النساء أكثر من الرجال وذلك في علاج السلس البولي. بمعنى آخر، تمارين كيجل يمكن أن تساعد في السيطرة على المثانة ومنعها من تسرب البول.
ممارسة تمارين كيجل لمدة خمس دقائق، مرتين أو ثلاث مرات يومياً يؤدي إلى تحسن ملحوظ في القدرة على السيطرة على تسرب البول.
من الممكن أيضاً أن تساعد تمارين كيجل في الوصول إلى نشوة جنسية قوية، وتحسين وتقوية الانتصاب.
لا توجد خطورة في تمارين كيجل عند استخدامها بالشكل الصحيح (لمدة خمس دقائق، مرتين أو ثلاث مرات يومياً) ولكن يجب أن لا تزيد عن هذا الحد لأنها قد تؤدي إلى مردود عكسي وتراخي في عضلات الحوض لا سمح الله.
تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض) تستخدم من قبل النساء أكثر من الرجال وذلك في علاج السلس البولي. بمعنى آخر، تمارين كيجل يمكن أن تساعد في السيطرة على المثانة ومنعها من تسرب البول.
ممارسة تمارين كيجل لمدة خمس دقائق، مرتين أو ثلاث مرات يومياً يؤدي إلى تحسن ملحوظ في القدرة على السيطرة على تسرب البول.
من الممكن أيضاً أن تساعد تمارين كيجل في الوصول إلى نشوة جنسية قوية، وتحسين وتقوية الانتصاب.
لا توجد خطورة في تمارين كيجل عند استخدامها بالشكل الصحيح (لمدة خمس دقائق، مرتين أو ثلاث مرات يومياً) ولكن يجب أن لا تزيد عن هذا الحد لأنها قد تؤدي إلى مردود عكسي وتراخي في عضلات الحوض لا سمح الله.
ودمتم بخير…
عن المُجيب
معيد جراحة الكلى والمسالك البولية في جامعة الملك عبدالعزيز.