أعاني من إلتهاب في أوتار الحوض وآلام في البطن بعد ممارسة التمارين، ما العمل؟

انا شاب رياضي سبق لي ان تعرضت لأصابه مفاجئه في الحوض وكان الالم يشتد في الجهه اليسرى واليمنى واسفل البطن (العانه) ذهبت لطبيب العظام وكشف علي وقال التهاب في اوتار الحوض وقمت بعمل اشاعه لعظم الحوض وتبين انه سليم ونصحني بالتوقف عن اي نشاط رياضي لمدة ١٤ يوم ،، ولكن لم يتوقف الالم واستمرت الراحه لمدة ٣ اشهر وبدأت بالتحسن تدريجيا واختفى الالم فرجعت للتمارين ولكن مع الهروله عاد الالم في اسفل البطن ،، وبعد ممارسة الجماع يشتد الالم في البطن والجهة اليمنى علما بأن الاصابة بدايتها في الجهه اليسرى ،، وانا الان محبط من هذه الاصابه،،، ساعودني جزاكم الله خيرا