انا قد سألت د. اًبيّ البشير عن عدد الوجبات في اليوم و هل تقليل عددها يؤثر او لا و عرفت انو لما نقلل عدد وجبات الاكل يكون جسمنا اكتر عرضةة للسمنه ،
سؤالي : هل الشي دا ينطبق ع الكل ؟ لأنو انا لما اخفف اكلي و اقلل عدد الوجبات بالاحظ انو وزني بينزل بشكل اسرع من لما اكل 3 وجبات ف اليوم و اكل صحي كمان ,
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
كلامك صح الحرمان من الاكل ممكن ينزل الوزن بطريقة اسرع, لكن هل هذا فعلا النزول اللي تبغاه؟
حأعطيك مثال بسيط, الجسم مثل المصنع يحتوي على اقسام وغرف مختلفة, اذا زادت كمية المواد الخام لانتاج الطاقة الى المصنع عن حاجته راح تخزن ولن ترمى لانه بالنسبة للمصنع رميها هو اضاعة لها وحفظها هو امر افضل اقتصاديا لأنه قد يحتاجها في وقت, في المقابل هناك مواد اخرى ضرورية لصيانة المصنع والمحافظة عليها, الجسم كذا بالضبط, مواد الطاقة هي السكريات والنشويات والدهون والصيانة هي المواد الغذائية الضرورية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
لو قطعت دخول كل المواد مرة وحدة عن جسمك راح تخسر كتلة دهنية + عضلية + تضعف عظامك وتخسر بعض المواد الضرورية في جسمك حينزل وزنك ككل لكن حيبدأ جسمك يدخل حالة طوارئ ويبدأ يقتصد في استعمال المواد عشان يتكيف مع الوضع الجديد, النتيجة هو صحة اسوأ وخفض لمعدل الحرق ينعكس عليك مستقبلا لما ترجع تاكل عادي فتلاقي وزنك يزيد اسرع لأنه اللي كان يكفيه زمان صار زايد عليه الحين عشانه اتكيف على انه يعيش بطاقة اقل, وتدخل في دوامة الرجيم ورا الرجيم وما تخلص.
في المقابل الرجيم الصحي هو قطع مصادر الطاقة فقط (السكريات – المقليات – النشويات الزايدة) عشان المصنع (الجسم) يبدأ يستهلك من المخزن (الدهون في جسمك) لكن يظل على نفس الطاقة الانتاجية وما يخفضها (معدل حرقك) فما يتلخبط
اتمنى الصورة تكون وضحت واعتذر لو كانت اجابتي غير كاملة المرة اللي فاتت
عن المُجيب
طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية. عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.