30أغسطس ماهو الوزن المثالي للبدء في تمرينات الحديد؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة أنا رجل طولي 184 وزني حاليا 72 سبق وكان في الثمانينات لكن بدخل نادي لياقة وحديد فقررت أنحف، سؤالي هو هل وزني ممتاز لدخول الحديد أم احتاج لخسارة بعض الدهون؟ لأني شايف فيه شوية كرش أسفل البطن وعلى الورك. تمرين حديد وزن مثالي
قد يفيدك الإطلاع على هذه الأسئلة:
http://www.askdr.com/archives/6735
http://www.askdr.com/archives/4392
http://www.askdr.com/archives/4183
عن المُجيب
مسؤولة التحرير بموقع اسأل طبيب.