ماهو سبب الألم المفاجئ بعد التمارين؟

مرحبا
من شهرين اعمل رياضه مشي و الاوربتراك .. قررت الاسبوع اللي فات ان احمل برنامج تمارين خفيفه وبدات اتمرن وبعد مرور 15 دقيقه احسست بالم شديد اسفل البطن و الم في فتحه الشرج ولا استطيع الجلوس او المشي الا بصعوبه .. تركت التمارين وخف الالم لكن لازل موجود الى الان .. ولاحظت ان البراز اصبح جامد جدا ولا استطيع اخراجه الا باصبعي ولاحظت وجود انتفاخات داخل فتحه الشرج ..

لايوجد دم ولا اي شي .. سوا الم باسفل البطن احيانا يكون في اليسار واحيانا بالوسط

اشرب الماء كثيرا .. اكلي صحي .. لا اشرب غازيات

اتمنى افادتي