السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير على هذا الجهد وجعله الله في ميزان حسناتكم يارب
مشكلتي اني من شهر بدئت بحميه لتخفيف الوزن
وكنت امشي نصف ساعه يوميا ولكن بعض الايام لا امشي
وبعدها قرأت عن تمارين تساعد في شَد الجسم بدأت بهاا اليوم الاول وعندما انتهيت شعرت بألم في بعض اجزاء جسمي وايقنت انه من قلة الحركه
وفي اليوم الثاني من هذه التمارين التي تختلف عن تمارين اليوم الاول بعد انتهائي مباشره شعرت بالكتمه وثقل بمنطقة الصدر وصعوبه في التنفس , انقطعت عن التمارين وعدتُ بعدها للمشي نصف ساعه او 20 دقيقه مع هروله بسيطه ولكن ! الى الان اشعر بضيق تنفس والم في صدري مع نغزات في المنطقه اليسرى من الصدر , اتمنى بإذن الله ان تزول , مع العلم ان هذا اليوم الـ 9 من المشكله !
بماذا تنصحوني وماذا افعل .. جزيتم خيرا
تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
http://www.askdr.com/archives/4645
http://www.askdr.com/archives/498