نحن لا نقدم العلاج، عليك حماية نفسك من الهشاشة فهو مرض قابل للوقاية بسهولة عن طريق أخذ حاجتك الكافية من فيتامين د وذلك يتم عن طريق التعرض للشمس، بالإضافة لشرب الحليب المدعّم بفيتامين د بشكل يومي، ٤٠٠مل أو كاسة ونصف تقريبًا، للحصول على الكالسيوم الكافي، في حال وجود تاريخ مرضي في العائلة بهشاشة العظام يُفضل أن تأخذ حبوب فيتامين د من الصيدلية بعد عمل تحليل لمستوى فيتامين د في الدم، بالإضافة لعمل التمارين اليومية لمدة نصف ساعة كالمشي، وذلك حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
نحن لا نقدم العلاج، عليك حماية نفسك من الهشاشة فهو مرض قابل للوقاية بسهولة عن طريق أخذ حاجتك الكافية من فيتامين د وذلك يتم عن طريق التعرض للشمس، بالإضافة لشرب الحليب المدعّم بفيتامين د بشكل يومي، ٤٠٠مل أو كاسة ونصف تقريبًا، للحصول على الكالسيوم الكافي، في حال وجود تاريخ مرضي في العائلة بهشاشة العظام يُفضل أن تأخذ حبوب فيتامين د من الصيدلية بعد عمل تحليل لمستوى فيتامين د في الدم، بالإضافة لعمل التمارين اليومية لمدة نصف ساعة كالمشي، وذلك حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
المصدر:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001400/
عن المُجيب
طبيب، عضو هيئة تدريس بجامعة الملك عبدالعزيز، قسم طب الأسرة والمجتمع، مُدوّن ومهتم بالتقنية.