شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى التشنج العضلي، وغالبيتها تشترك بأمر واحد وهو استخدام العضلة بأكثر من قدرتها، مما يؤدي لحصول عملية تشنج أو انقباض غير إرادية تسبب الألم، سأحاول جمع أهم الأسباب في النقاط التالية:
    ١-الرياضة الشديدة في الجو الحار: وهذا ما قد يحدث للعضلات الكبيرة كعضلة الكتف، وينصح بالتأني والتدرج بالتمرين حتى تتعود العضلة.
    ٢-الرياضة أو التمرين الجديد، الذي لم يتعود عليه الجسم، حتى ولو لم يكن شديدًا قد يسبب الشد العضلي.
    ٣-الجفاف (قلة السوائل بالجسم) قد تؤدي لحدوث تشنجات حتى بدون تمارين، أثناء ممارسة النشاط اليومي، ينصح بأخذ كفاية من السوائل (٢.٥لتر من الماء يوميًا لعمرك).
    ٤-اختلال التوازن الملحي والمعدني بجسمك، عليك بالغذاء المتوازن والجيد، حتى تأخذ عضلاتك حاجتها من الكالسيوم والصوديم والجلوكوز والمغنيسيوم.
    ٥-السمنة: التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين مع الزمن، يجب عليك إنقاص وزنك في هذه الحالة وعمل الرياضة بشكل دوري.
    ٦-الأمراض المزمنة: كالسكري وفقر الدم، قد يؤديان إلى حدوث تشنجات لا إرادية، وبدون جهد شديد.
    ٧-بعض الأسباب النفسية التي قد تؤدي لحدوث آلام أثناء النوم دون وجود أي علة أخرى، عليك بالراحة وزيادة الطبيب النفسي إذا ثبت عدم وجود أي أعراض أخرى.
    ٨-هناك أسباب تتعلق بالأعصاب، لكن أعتقد أن حالتك ليست منها حيث تكون الأعراض أشد خطرًا وحدة.

    عليك زيارة طبيب العظام لمعرفة السبب الحقيقي وراء مشكلتك، وألف سلامة عليك

    عن المُجيب

    طبيب، عضو هيئة تدريس بجامعة الملك عبدالعزيز، قسم طب الأسرة والمجتمع، مُدوّن ومهتم بالتقنية.

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب