السلام عليكم
انا اشتريت سير وابغا استخدمه بس بشكل صحي
ياريت لو تفيدوني كيف استخدمه
يعني كم المفروض تكون السرعه
" انا بنت
طولي 163
وعمري 18
ووزني 60
وحابه ينزل وزني لين 50
ولا اعاني اي امراض الحمدلله "
السير لازم يكون مايل او يكون بشكل ممستقيم ؟؟
ولو في اي نصائح صحيه لاستخدام السير نورونا الله ينور عليكم ويفتحلكم عشان نتجنب الاخطاء ..
جزاكم الله عنا كل خير يارب
تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
كيف اختارجهاز السير المناسب؟
http://askd.rs/1PRDNLy
ما هي المضاعفات السلبية المحتملة جرّاء المشي على السير الكهربائي ؟
http://askd.rs/1FAWtwp
هل استخدام جهاز السير لممارسة الرياضة مضر للأرجل والركب؟
http://askd.rs/1FAWvV6