انا فتاة عمري 21 سنة ، افكر كثيرا في السكريات و اتمنى ان اكل الكثير منها . و اعاني من فقدان الشهية للاطعمة الاخرى و بعد تناولي لاي وجبة لا تحتوي على سكر اطيل التفكير و افكر فيما ساصاب بالسكر وزني منخفض فطولي 161 و وزني 34 ، و اعاني من تعب مستمر و ارهاق و صعوبة في التفس . و لا اشعر برغبة للاكل ما عدا السكريات
ما هي كمية السكر التي يجب تناولها في اليوم ؟
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
يجب تناول غذاء متزن ومعتدل ويشمل جميع أصناف الطعام والمواد الغذائية. بالنسبة للسكر للأسف لا يوجد جواب بسيط أو موحّد لسؤالك. بعض الأشخاص يمكنهم تناول السكريات بدون أي مشاكل، وفي المقابل بعض الأشخاص لا يستطيعون تناول السكريّات وقد تسبب لهم مشاكل، فالإجابة تختلف من شخص إلى آخر.
بناءً على جمعية القلب الأمريكية، الكمية القصوى من السكريات المضافة التي يمكن تناولها خلال اليوم:
بالنسبة للأشخاص ذوي الأجسام الصحية والنشيطين، فيمكنهم تناول الكميّات المذكورة بالأعلى بدون أي مشاكل. بالإضافة إلى أنه يجب التنويع في الغذاء وتناول جميع أنواع المواد الغذائية.
المصدر:
http://authoritynutrition.com/how-much-sugar-per-day/
عن المُجيب
طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب