أعاني من الوسوسة، والشرود الذهني والنسيان، ما الحل؟

بعض الاوقات افكر بكلام الناس التي تقول لي ان هذا سحر , وبعض الاوقات بالفعل اعاني من الوسوسة بشكل كبير , احيانا اشرد لمدة تزيد عن الساعة

اخذ ابعاد كثيرة لكل شيء واوسوس بشكل يكاد يرهقني واحيانا انسى بشكل غير معقول ؟