31مارس أعاني من آلام في الساق عند ممارسة رياضة الجري، كيف أتخلّص منها؟ في العظام إجابة واحدة اعاني من آلام في الساق عند الجري وخاصة الجهة المقابلة للساق الاخرى رياضة ساق
هذه الالام طبيعية تحدث بسبب الضغط على العظم والشد العضلي, لتقليل من الشد عليك بالإحماء قبل الجري, مثل تمارين الاطالة لعضلة الساق.
انظر الرابط لشرح التمرين:
http://www.physioadvisor.com.au/8275450/calf-stretches-calf-stretch-calf-flexibility-e.htm
, وبعد الجري استخدام الثلج كمهدأ للألم.