السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا شخض العب رياضة كمال الأجسام وصار لي كم اسبوع العب الرياضة رغبة مني بجسم متناسق وجميل وعضلات بارزة فنصحني المدرب بأخذ علبة مكمل غذائي مثل الواي برويتن لكن اخي رفض الفكرة اني اشتري علبة البروتين خوفا علي ، سؤالي الآن هل يمكنني بناء عضلات والحصول على جسم سليم وجميل ومتناسق بالبروتين الطبيعي الموجود بالبيض والفول والبقوليات والجبن والحليب واللحم لكي اسد احتياجاتي اليومية من البروتين بدون الحاجة الى المكملات الغذائية اي علب البرويتن مثل( الواي برويتن ) وشكرا
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
هل استخدام البروتينات مع لعب الحديد فيه خطر ؟ وحتى لو تركت الحديد في خطر؟
http://www.askdr.com/archives/4183
المكملات الغذائيه “البروتينات” هل لها اضرار؟
http://www.askdr.com/archives/649
ما أهمية المكملات ؟
http://www.askdr.com/archives/7615