الإفراط في شرب الماء يمكن أن يتسبب في عدم توازن الأملاح و المعادن في الجسم، و قد سجلت حالات وفاة بما يسمى بتسمم المياه،
وفقا لمعاهد الصحة الوطنية، فأعراض زيادة المياه في الجسم قد تتضمن الصداع، الارتباك، الغثيان وتغيرات في السلوك.
بالإضافة إلى إرهاق الكليتين، زيادة كمية الدم مما يرهق عضلة القلب أيضاً.
لكل انسان احتياج يختلف عن الأخر، على حسب العمر، الوزن، نسبة العضلات الى الدهون، لكن بشكل عام من ٢-٣ لتر في اليوم للشخص الطبيعي البالغ هوا الأفضل.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
أكيد الشيء اذا زاد عن حده إنقلب ضده..
الإفراط في شرب الماء يمكن أن يتسبب في عدم توازن الأملاح و المعادن في الجسم، و قد سجلت حالات وفاة بما يسمى بتسمم المياه،
وفقا لمعاهد الصحة الوطنية، فأعراض زيادة المياه في الجسم قد تتضمن الصداع، الارتباك، الغثيان وتغيرات في السلوك.
بالإضافة إلى إرهاق الكليتين، زيادة كمية الدم مما يرهق عضلة القلب أيضاً.
لكل انسان احتياج يختلف عن الأخر، على حسب العمر، الوزن، نسبة العضلات الى الدهون، لكن بشكل عام من ٢-٣ لتر في اليوم للشخص الطبيعي البالغ هوا الأفضل.
المصدر:
http://chemistry.about.com/cs/5/f/blwaterintox.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)