19أبريل

كيف أستطيع أن أنقص من وزني؟

السلام عليكم ، انا عمري ١٧ ، ووزني ٦٦ و طولي ١٥٨ ، اريد ان انحف الى ان يصل وزني على الاقل ٥٨ ، فهل استطيع ان انزلها في شهر ؟ علماً باني بديت في الرجيم من يومان ، ابتعدت عن اكل فيه دهون + الشيبسات و الحلاويات وغيرها .. و مشيت لمده ساعه على جهاز ( السير ) وبدلت اكلي الى ( رقيق بر + اجبان منزوعه الدسم + اكتيفاء و اكل بعض الفواكهه ، علماً باني ابتعدت عن العشاء بشكل نهائي اي من بعد الساعه ٦ لم أأكل شيئاً ، ف لو استمريت على هذا فهل استيطع انزال وزني ( ٨ كيلو ) على الاقل في شهر ؟ جزاك الله الجنه ، شكراً

شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:

    هل معدل نزول وزني كويس أم لا ؟

     http://www.askdr.com/archives/6761

    ماهي الطريقة الأسرع لإنقاص وزني؟

     http://www.askdr.com/archives/4419

    ما هي الرياضات التي يمكنني من خلالها تخفيض الوزن بمده قصيرة ؟

     http://www.askdr.com/archives/7548

    هل يكفي المشي على السير والدراجة لنزول الوزن؟

     http://www.askdr.com/archives/4058

    ايش الحل لمن الوزن يوقف نزول رغم الاستمرار في الدايت و الرياضة ؟

    http://www.askdr.com/archives/4169

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب