9سبتمبر

ما رأيك بنظامي الغذائي؟

مـأ رأيكـ انـآ وزني 90 افطر عادي 1 صامولي بالبيض 1 توب ؟ للتخفيف من وزني

للعلم لا اكل شي غيرهـآ وحركة بـعـد صلاة العشاء لمدة 1 تقريبا + حينما اعود للبيت اشرب حليب نادك 200 ملي فقط هل يعتبر جيد او لا نصيحتك و نقدك
نشكركم على حسن تعاونكم

شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. النظام دا يفتقر لكل العناصر المفيدة و الأساسية، لا يحتوي على خضروات و لا فواكه، و كمية البروتين و النشويات جداً قليلة،
    تجويع نفسك يأتي بنتيجة سلبية على فقدان الوزن، و يبدأ الجسم بالحفاظ على المخزون،

    نحن لا ننصح بالرجيمات القاسية و من ضمنها أتكنز فنتائجها مؤقتة و الوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعاً، و أيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات و العناصر اللازمة.
    بتغيير عاداتك الغذائية و ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تصل لهدفك بأقل خسائر.
    هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
    http://www.askdr.com/?p=4419
    http://www.askdr.com/?p=4169
    أيضاً راجع موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
    http://www.mizanh.com

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب