المشي أو الجري عموما في أي مكان قد يسبب ألام المفاصل والركب بسبب الاصطدام المتكرر للقدم بالأرض, في حالة السير المشكلة تكون في صلابة الجهاز وكون بعض الناس يرفعه بحيث يكون صاعد للأعلي بنسبة ما, في حالة رفعه يكون الاحتكاك مضاعف وقد يسبب آلام ومشاكل.
الحل هو استعمال أحذية مناسبة خاصة بالجري تحتوي على طبقة مطاطية سميكة وعدم رفع درجة انحدار السير أثناء التمرين, وطبعا عدم الهرولة في حالة الزيادة المفرطة للوزن لزيادة الضغط على الركب.
طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية.
عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.
المشي أو الجري عموما في أي مكان قد يسبب ألام المفاصل والركب بسبب الاصطدام المتكرر للقدم بالأرض, في حالة السير المشكلة تكون في صلابة الجهاز وكون بعض الناس يرفعه بحيث يكون صاعد للأعلي بنسبة ما, في حالة رفعه يكون الاحتكاك مضاعف وقد يسبب آلام ومشاكل.
الحل هو استعمال أحذية مناسبة خاصة بالجري تحتوي على طبقة مطاطية سميكة وعدم رفع درجة انحدار السير أثناء التمرين, وطبعا عدم الهرولة في حالة الزيادة المفرطة للوزن لزيادة الضغط على الركب.
عن المُجيب
طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية. عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.