تحتوي القهوة على مادة الكافيين. ولهذه المادة عدة آثار جانبية على الجسم وهي (قد يحدث بعضها ولا تحدث كلها):
– حرقان في المعدة.
– زيادة نبضات القلب.
– التوتر والشعور بالعصبية.
– الأرق وقلة النوم.
– زيادة الرغبة في التبول.
وقد يبقى تأثير الكافيين على الجسم طوال مدة بقائه في الجسم وقد تصل إلى حوالي 4 ساعات (250 مجم من الكافيين) أو 5 ساعات (500 مجم من الكافيين)، ربما أقل أو أكثر حسب كمية الكافيين التي تحتويها القهوة. وقد يكون استمرار مفعول الكافيين هو سبب شعورك بالتوتر خلال النهار.
تختلف كمية الكافيين حسب نوع القهوة. هذه بعض أنواع القهوة وكمية الكافيين الموجودة في الكوب الواحد (تقريباً):
– اسبريسو: 320-600 مجم
– اسبريسو منزوعة الكافيين: 0-120 مجم
– القهوة سريعة التحضير: 27-173 مجم
– القهوة سريعة التحضير منزوعة الكافيين: 2-12 مجم
– لاتيه: 75 مجم
وأخيراً فإننا ننصح إما بالتقليل من كمية القهوة أو تناول قهوة تحتوي على كمية أقل من الكافيين (مثل القهوة منزوعة الكافيين) وذلك للتقليل من حدة التوتر.
نتمنى لكم الصحة والعافية، وشكراً لسؤالكم في موقع اسأل طبيب.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
تحتوي القهوة على مادة الكافيين. ولهذه المادة عدة آثار جانبية على الجسم وهي (قد يحدث بعضها ولا تحدث كلها):
– حرقان في المعدة.
– زيادة نبضات القلب.
– التوتر والشعور بالعصبية.
– الأرق وقلة النوم.
– زيادة الرغبة في التبول.
وقد يبقى تأثير الكافيين على الجسم طوال مدة بقائه في الجسم وقد تصل إلى حوالي 4 ساعات (250 مجم من الكافيين) أو 5 ساعات (500 مجم من الكافيين)، ربما أقل أو أكثر حسب كمية الكافيين التي تحتويها القهوة. وقد يكون استمرار مفعول الكافيين هو سبب شعورك بالتوتر خلال النهار.
تختلف كمية الكافيين حسب نوع القهوة. هذه بعض أنواع القهوة وكمية الكافيين الموجودة في الكوب الواحد (تقريباً):
– اسبريسو: 320-600 مجم
– اسبريسو منزوعة الكافيين: 0-120 مجم
– القهوة سريعة التحضير: 27-173 مجم
– القهوة سريعة التحضير منزوعة الكافيين: 2-12 مجم
– لاتيه: 75 مجم
وأخيراً فإننا ننصح إما بالتقليل من كمية القهوة أو تناول قهوة تحتوي على كمية أقل من الكافيين (مثل القهوة منزوعة الكافيين) وذلك للتقليل من حدة التوتر.
نتمنى لكم الصحة والعافية، وشكراً لسؤالكم في موقع اسأل طبيب.
المصادر:
Caffeine. In: DRUGDEX® System [Internet database]. Greenwood Village, Colo: Thomson Reuters (Healthcare) Inc. Updated periodically.
http://www.mayoclinic.com/health/caffeine/AN01211
عن المُجيب
أخصائية صيدلة علاجية، حاصلة على البورد الأمريكي في الصيدلة العلاجية. مبتعثة من جامعة الملك عبد العزيز بجدة.