شارك التدوينة !

‎إجابة واحدة

  1. يفضل أن تتناولها كوجبات صغيرة متفرقة.. حدد لنفسك على قدر استطاعتك فترات زمنية معينة مثل كل ساعتين أو ثلاث تتناول شيء بسيط الى ان تتعوّد المعدة.

    و فوائد تناول الوجبات الصغيرة المتعددة:
    تساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم (السكر).
    تساعد على تقليل الحرقان أو الحموضة.
    تمكنك من التحكم في شهيتك أكثر.
    تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
    تمد جسمك بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها.

    المصدر:
    http://www.ajcn.org/content/81/1/3.full#R19

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب