شارك التدوينة !

‎إجابة واحدة

  1. د. محمد ابو هيبه

    لتحسين شكل الجسم بشكل عام، يجب المحافظة على نظام غذائي صحّي ومتوازن، بالإضافة إلى الرياضة، فالرياضة من الأشياء المهمّة جداً. رياضة الجري أو المشي من الرياضات المفيدة جداً في تحسين شكل النصف السفلي من الجسم. ولكن هناك بعض التمارين الخاصّة بعضلات منطقة الأرداف. مثل تمارين القرفصاء، وهي من التمارين الشائعة جداً، والتي تعطي نتائج جيّدة.

    أنصحك بالالتحاق بنادي رياضي، فهم يقومون بتوجيهك في النادي إلى التمارين المناسبة لما تريدينه بالضبط.

    أتمنّى لك حياة سعيدة مليئة بالإنجازات.

     

    المصدر

    عن المُجيب

    طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب