26يوليو

كيف اجعل نمط حياتي صحي؟

كيف أغير نمط حياتي إلى الأحسن ،فأنا أشعر بكسل وخمول فظيع خصوصاً رمضان هذا !!
و اجلس على الانترنت أكثر من ٥ ساعات يومياً وأنام مابين ٦ الى ٩ ساعات و أتناول طعام غير صحي و أكثر من تناول الحلويات وهذا كله وأنا على سريري ، نشاطي قليييل جدا ، ولا أستطيع الرجوع من السوق أو أي مكان ويدي تخلو من (ايس او دونات او كيك ) ….. ومع ذلك ولله الحمد لا اعاني من سمنه أو وزن زائد ، أريد أن أصبح نشيطة واحافظ علـي صحتي والابتعاد عن الأمراض المزمنه . مع العلم أن عمري ١٧ وطولي ١٦٦ و وزني لا يتجاوز ٥٠ ….
وحاليا أتابع هاشتاق لكن الصراحه لم اتحرك ……… ولكم جزيل الشكر

شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. سؤالك ممتاز .. واجمل ما فيه انك جاوبت على اكثر من ٥٠٪ من السؤال وبقي الرغبة والارادة لتحقيق النمط الصحي .. وكما ذكرتي فمشكلتك تكمن في الجلوس وقلة الحركة ،ونوعية وكمية الاكل .. و تغييرهذا كله يبدا بصعوبة مثل اي شيء آخر نبدأه وبعدها يصبح ابسط ثم عادة .. لنصحك بتخيل العيش في مكان (مثل المزرعة الريفية ) ليس فيه وسائل ترفيه ولا مصعد ولا وسيلة مواصلات والاكل كله طبيعي و طازج والهواء نقي تخيلي كيف ستكون حركتك واكلك وحتى طريقة تفكيرك .. اذا عليك بتحدي نفسك وتغيير رغباتك و التحرك والخروج من الصندوق حالا وفورا لتكسبي صحتك ومن دون اي امراض مزمنة .. قبل فوات الاوان .. واذا وجدتي من يشاركك نفس الاهتمام فستحققي هدفك بسرعة اكبر .. تحياتي الخالصة واتمنى ان اكون افدتك

    عن المُجيب

    استشاري طب الاسرة ومدرب في البرنامج المشترك لطب الاسرة .. خبرة اكثر من عشرين سنة

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب