لم أفهم ما تقصدينه بالضبط بعضلة القدم من الخلف. أذا كنت تقصدين عضلة الساق من الخلف التي تبدأ من تحت الركبة وتكون من الخلف. فغالباً ما يكون السبب في الألم في هذه العضلة هو الإجهاد أو التعب، ارتفاع درجة حرارة العضلة، أو الجفاف. يمكنك التخفيف من هذا الألم عن طريق التوقّف عن السبب الذي أدّى إلى الألم ويمكنك أيضاً تدليك العضلة للتخفيف من الألم.
يمكنك أيضاً التقليل من احتماليّة حدوث هذا الألم في المستقبل عن طريق ممارسة الرياضة البسيطة وخصوصاً رياضات التمدّد.
طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب
لم أفهم ما تقصدينه بالضبط بعضلة القدم من الخلف. أذا كنت تقصدين عضلة الساق من الخلف التي تبدأ من تحت الركبة وتكون من الخلف. فغالباً ما يكون السبب في الألم في هذه العضلة هو الإجهاد أو التعب، ارتفاع درجة حرارة العضلة، أو الجفاف. يمكنك التخفيف من هذا الألم عن طريق التوقّف عن السبب الذي أدّى إلى الألم ويمكنك أيضاً تدليك العضلة للتخفيف من الألم.
يمكنك أيضاً التقليل من احتماليّة حدوث هذا الألم في المستقبل عن طريق ممارسة الرياضة البسيطة وخصوصاً رياضات التمدّد.
أتمنى لك دوام الصحّة والعافية.
المصدر:
http://www.webmd.com/pain-management/guide/lower-leg-pain-causes-and-treatments
عن المُجيب
طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب