25سبتمبر

هل أكل 3 تمرات في اليوم يتعارض مع الريجيم؟

السلام عليكم

عذراً ع الازعاج
لكن حابه استفسر عن ” التمر “
هل اكله ب معدل ٣ حبات يومياً يناقض الدايت وتخفيف الوزن !!
لانو اعرف انو اللي يبغى يخفف من الارداف يقلل من السكريات والدهون واتوقع التمر منهم مو :$ !!

شارك التدوينة !

2 تعليقان

  1. ٣ تمرات = حبة فاكهة = ٦٠ سعرة حرارية
    أي بإمكانك ضمها الى نظامك الغذائي

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)

  2. وعليكم السلام ،

    تمره واحده تحتوي تقريباً من ٢٠ – ٢٥ سعرة حرارية ، مايعادل ٧٠ سعرة حرارية ل٣ حبات تمر .
    اذا كانت محسوبة من ضمن احتياجك اليومي للسعرات فليس هناك مشكله ولن يتناقض مع الدايت ، يمكنك تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات بدلاً من الفاكهه حيث أن ٣ حبات تمر تعادل حصة واحده من الفاكهه .  

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية علاجية ، من جامعة الملك عبدالعزيز

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب