شارك السؤال !

‎إجابة واحدة

  1. أصبح الخمول شكوى أساسية لمعظم الناس نظرا لأسلوب الحياة القليل الحركة والاتكالي بشكل كلي مع تناول الاطعمة الغير مناسبة والتي تحتوي على نسب دهون عالية تحفز هذا الخمول.
    للتخلص من هذا الخمول انصحك بثلاث أمور:

    1- رياضة متوسطة الشدة لمدة ثلاثين دقيقة يوميا 5 مرات في الاسبوع عالاقل.
    2- تناول الطعام المفيد والتقليل من الاكلات الثقيلة كونها تحتاج وقت طويل لهضمها وخلال هذه الفترة يميل الجسم للخمول.
    3- الحصول على الكمية الكافية من النوم (في الليل) بين 7-8 ساعات يوميا لا أقل ولا أكثر ولا في النهار كون كل من الأمور السابقة تحفز الخمول.

    قد يكون الخمول بسبب عضوي طبعا وللمزيد من المعلومات في هذا الموضوع ادخل

    http://www.askdr.com/?p=1345

    عن المُجيب

    طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية. عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب