أطبّق حميّة غذائية، وأشعر بالضيق بعد تناول السلطة (شعور بالتخمة)، ما السبب؟

عمري 22 سنة، طولي 150، وزني 62
أنا أكمّلت شهر كامل على دايت صحي والحمدلله نقصت 4 كيلو.
مشكلتي أني أشعر بالضيق بعد تناولي السلطة كإحساسي بالانتفاخ أو التخمة أو الشبع المزعج.
لا أستطيع تحديد ما أشعر به سوى أني أشعر بالضيق في بطني بالرغم من قلة الكمية التي أتناولها
وأنا حريصة كل الحرص أن لا أصل لمرحلة الشبع في أي وجبة.
أشرب نعناج أو كاسة شاي أخضر أو زنجبيل حتى يذهب الضيق
علماً أني مريضة قولون عصبي

لماذا؟ هل تعرفون ماهذه الحالة؟