الوسم : غذاء

8سبتمبر

هل ممارسة الرياضة و تناول الأغذية الصحيه تساعد في تحسين المظهر؟

انا طولي 170 وزني 49 -50 وأريد ممارسة الرياضه لتحسين مظهر جسمي انا لدي بطن صغيره جدا وأيضا جوانب وكل ما أنحف ألاحظ أن منطقه الحوض نفس الحجم وانا أريد تصغيرها فهل الرياضه تساعدني في هدا وماهي ؟ وانا اغاني أيضا من الألم في الظهر ومترددة في حمل أثقال الأرداف خوفاً من مضاعفت الألم ! وماهي المأكولات التي تساعدني مع العلم اني لا أحب أكل اللحوم وشكراً جزيلا على جهودكم جزاكم الله كل خير

24أغسطس

أنا نحيف جداً, كيف أزيد من وزني؟

السلام عليكم..
انا شاب عمري 18 سنة، وزني 45 كيلو، وانا ظاهرياً نحيف جداً ولكن عندي قوة لا تظهر من جسدي النحيف. وانا في الأكل ما شاء الله تبارك الله آكل كثير وفترات متقطعة ف اليوم توصل لاكثر من ٧ مرات تقريباً واحيانا اشياء خفيفة، ولكن مافي أي أثر !! رحت فحصت (براز) اعزكم الله قلت يمكن المشكلة ديدان او شي .. وطلع فعلاً في ديدان واميبيا .. وصفوا لي حبوب التزمت بها وتميتها ولكن ماعاد رحت فحصت مرة ثانية عشان اتأكد .. ومشكلتي مثل ماهي عاد مستوى اكلي صار اقل من قبل الادوية؟! ارجوكم احتاج مساعدة.

8مارس

هل لفصيلة الدم علاقة بأنواع الأكل المناسب لكي نحافظ على رشاقتنا؟

فصيلة الدم O

ويفضل هنا الاكثار من اللحوم والتقليل من النشويات .

الرياضة المناسبة : الرياضة المستمرة من دون تحديد .

من الاطعمه المسموح بها :

_ لحم الغنم _ البقر _ العجل _ الدجاج _ البط _ الديك الرومي _ التونا _ الحليب ومشتقاته بكميات قليلة جدا _ القمح بكميات محدودة _ زيت الزيتون _ الخضار الورقية _ البصل _ الفلفل الاحمر _ الجزر _ الطماطم _ الهليون _ جميع الفواكه التي لها لون احمر او ازرق او بنفسجي _ التفاح _ التين _ الموز _ الكمثرى _ المياه
المعدنية _ الاعشاب ومنها النعناع _ الشاي الاخضر .

الاطمعه الممنوعه :

_ الاسماك المدخنة _ القمح الابيض _ الذرة _ زيت الفول السوداني _ زيت الذرة _ البقوليات _ الملفوف _ الزهرة ( القرنبيط ) _ البرتقال _ الفراولة _ القهوة _ عصير الليمون _ الشاي الاسود _
عصير البرتقال _ الخل _ الكاتشب .

الامراض التي قد تظهر : تقرحات المعدة _ امراض التهابية في العظام والامعاء _ مشاكل في الغدة الدرقية _ السمنة .

22ديسمبر

هل هناك نظام غذائي يزيد الطول؟

انا اسمي محمد عمري 16 سنة و طولي 171 سم و وزني 57 كغ

كل اقراني و اصحابي اطول مني احس نفسي القصير بين اصحابي مما يعطيني نقصا و ضعفا في الشخصية انا اريد ان ازيد 10 سم . هل هناك نظام غذائي او رياضي محدد و هل ينفع هرمون النمو في هذه الحالة انا كل اللي بعرفهم يقولون انه عمري تقريبا 14 سنة و انني لن اطول بعد الان المرجو مساعدتي رجاء يادكتور

16 سنة طولي 171 سم

8أكتوبر

أعاني من تكييس المبايض,ماهو النظام الصحي المناسب لي؟

السلام عليكم ،
بأعاني من تكييس المبايض ليا ٩ سنين تقريبا . وطبعا لما اتزوجت ما حملت ليا ٤سنين . المشكلة انه كل دكتورة تقول نزلي وزنك. وأنا متأكدة ومقتنعة من فايدة نزول الوزن للتكييس ولصحتي عموما. ولكن كيف انزل وزني ؟؟؟؟
تعبت وأنا أجرب أنواع مختلفة من الريجيمات و التخفيف. لاحظت الوزن مرة صعب نزوله وبعد ٣شهور حتى نزلت ٤كيلو. للأسف أخدت كلوميد ورجعت تخنت تاني .
أتمنى اعرف كيف أنزل وزني بنظام حياة وليس رجيم مؤقت. سمعت إنه اأصحاب هذا المرض لهم نظام غذائي معين. فأرجو إفادتي.

8سبتمبر

هل المكملات الغذائيه االمستخدمة لبناء العضلات تضر الفتاة ؟

انا وزني 40 وابغى ازود وزني 6 كيلو فا قررت استخدم السيرياس ماس لزياده وزني بس خايفه يكون فيه اضرار على المدى القريب او البعيد مع العلم انه يستخدم لبناء العضلات عند الرجال واذا يضر ايش البديل ؟

 

26أغسطس

كيف أعدل عاداتي الغذائية؟

كيف أعدل عاداتي الغذائية أحل مشكلة ثبات الوزن؟

انا عندي مشكله في الأكل
انا اكلي كله نشويات وجنك فود بس
ما اكل خضار ولا فواكه ولا مأكولات بحريه ولا اشرب عصيرات
هذا الاكل كله ما اكله عشان انا اتدلع عشان انا ما احب أكله , استغفر الله اقرف منه , قولولي اش الحل عشان ينزل وزني

5يوليو

ما هي أفضل الأغذية للحامل؟

السلام عليكم .. انا حاليا حامل وكثيرا مااسمع تحذيرات بخصوص بعض الاطعمه للحامل مثل التونه والمايونيز والشاهي الاخضر وابأنهم خطر ع الحامل ..

مامدى صحه هذه المعلومه ؟ وهل بامكانكم اعطائي قائمه للاطعمه الممنوعه .

شكرا

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب