30مارس

هل هناك نظام غذائي أو نصائح تساعد على زيادة طول الإنسان لمن هم تحت 18؟

أنا في 16 من العمر أعاني من قصر في القامة فهل هناك نظام غذائي أو أدوية أو حتى تمارين أو نصائح تساعد في إطالة قامتي وهل يختلف من الذكر للأنثى؟

شارك التدوينة !

‎إجابة واحدة

  1. يتأثر طول الإنسان بالعديد من العوامل، وكثير منها هي خارجة عن سيطرتنا. مثل حين الوراثة والجينات التي تلعب بالتأكيد دورا كبيرا، وهناك أيضا عوامل بيئية مثل التغذية، الحركة، نمط الحياة و غيرها..
    و أيضاً هناك عدد من العوامل التي تؤثر في نمو العظام. وتشمل التغذية (و خاصةً فيتامين د و الكالسيوم..)، والتعرض لأشعة الشمس، الافرازات الهرمونية، وممارسة الرياضة البدنية.
    اذا كان قصر القامة غير طبيعي أو يسبب لك مشكلة.. ننصح بإستشارة الطبيب لإجراء التحاليل و تحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب، مثل نظام غذائي معين، ممارسة الرياضة(مثل المشي و رياضة الشد..) حبوب، أو هرمونات.

    المصدر1:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1855500
    المصدر2:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3194019/

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب