3يونيو

أعاني من دوخة بعد الأكل، مالسبب؟

احيانا مو دايم لمن اتغدا مثلا ً يجيني نوم وانام ساعة واقعد طبيعي
مو دايم تجيني الحاله
احيانا ً

شارك التدوينة !

‎إجابة واحدة

  1. هناك حالة شائعة تسمى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل بشكل بسيط،،
    الهضم عملية معقدة تتطلب التنسيق بين الجهاز الهضمي، والعصبي، و التنظيم في الدورة الدموية.
    بعد الأكل الدم يذهب إلى المعدة والأمعاء الدقيقة خلال عملية الهضم، فينخفض ضغط الدم بشكل طفيف و لا يدعو للقلق.
    انخفاض ضغط الدم بعد الأكل يسبب الدوخة والدوار لبعض الناس. و يمكن أن يؤدي إلى ألم في الصدر، أو يسبب الغثيان.

    لا يوجد علاج ناجح أو فعال لحل هذه المشكلة، ولكن تغيير العادات الغذائية يحدث فرقاً كبيراً..
    ١. شرب ١-١و نصف كوب من الماء قبل الوجبة ب ١٥ دقيقة.
    ٢. زيادة عدد الوجبات في اليوم مع تصغير حجم كل وجبة.
    ٣. استهلك عدد أقل من الكاربوهيدرات (النشويات) المصنعة مثل الأطعمة المصنوعة من الطحين والأرز الأبيض، والبطاطا، وكذلك المشروبات السكرية و الغازيات، لأنها تمر بسرعة من المعدة الى الامعاء الدقيقة، مما يساهم في انخفاض ضغط الدم بعد الأكل سريعاً. استبدلها بالحبوب الكاملة، البر و النخالة، البقوليات، الألياف الغذائية، والبروتين.
    ٤.ضغط الدم ينخفض عادةً من 30-60 دقيقة بعد وجبة الطعام. الجلوس لمدة ساعة بعد تناول الطعام وسيلة أخرى للتعامل مع هذه الحالة.
    ٥. يجب عليك تحديد الأطعمة التي تسبب لك الدوخة. و الحد من تناولها بإستمرار.

    المصدر:
    http://www.health.harvard.edu/press_releases/eating-can-cause-low-blood-pressure
    http://www.livestrong.com/article/443760-feel-sick-and-dizzy-after-eating/

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب