شارك التدوينة !

تعليق واحد

  1. اذا كنتي تتابعي النظام مع طبيب متخصص فهذا شي جيد و استمري ان شاء الله توصلي لاهدافك

    اما معدل النزول فانصحك لا تهتمي بيه بقدر الاهتمام بتطبيق الخطوات. غير انه النزول في البداية يكون اسرع بسبب الامتناع المفاجئ عن الملح و السكر الذين يعملان علي حبس الماء

    لكن عالعموم للمعلومية: تحتاج لتوفير ٣٥٠٠ سعرة لحرق ١ باوند (ما يقارب نص كيلو) من الدهون. و بحسبة بسيطة لو قيمنا ال٣٥٠٠ على ٧ (ايام الاسبوع) الناتج يكون ٥٠٠ سعرة في اليوم. أي: لو اكلنا ٥٠٠ سعرة اقل من المسموح لنا يوميا حنحرق ٣٥٠٠ في الاسبوع = ٢/١ كيلو

    لحساب السعرات ادخل الرابط

    http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx

اضف رد

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب